1、三类运动助身高。
2、一?有氧运动 游泳?慢跑?快步行走?骑车?球类运动等。
3、做有氧运动最好每周3至5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。
4、二?弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳?跳皮筋?蛙跳，纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。
5、弹跳运动以每天1~3次?每次5～10分钟为宜。
6、三?伸展运动：引体向上?韵律操?太极拳?踢腿?压腿?芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松灵活。
7、配合前两种运动，每周进行3～5次。
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问：急，请各位专家帮助！我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答：你好。 你太太的这种情况，建议到医院去检查。 人工流产后注意事项： 人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
