备孕期如何保持乐观积极的心态？

孕早期孕妈妈保持乐观的心态对胎宝宝来说非常重要，所以即使在孕吐很严重的时
候孕妈妈也要保持乐观、积极的心态，为胎宝宝提供一个良好的生长环境。当然孕妈妈总 是会有很多的不安，比如，怀孕时的疲劳、对分娩的恐惧、对胎宝宝健康的担忧，以及外
界的种种压力，这些因素常常会使孕妈妈的情绪变得很消极，甚至会变得比较冲动，爱发 脾气。这些负面情绪对胎宝宝是非常不利的，想要摆脱这种消极情绪、恢复积极乐观的心
态...

孕早期孕妈妈保持乐观的心态对胎宝宝来说非常重要，所以即使在孕吐很严重的时
候孕妈妈也要保持乐观、积极的心态，为胎宝宝提供一个良好的生长环境。当然孕妈妈总 是会有很多的不安，比如，怀孕时的疲劳、对分娩的恐惧、对胎宝宝健康的担忧，以及外
界的种种压力，这些因素常常会使孕妈妈的情绪变得很消极，甚至会变得比较冲动，爱发 脾气。这些负面情绪对胎宝宝是非常不利的，想要摆脱这种消极情绪、恢复积极乐观的心
态，孕妈妈不妨试试以下方法：

 在孕期生活中，要心态平和；

孕妈妈可以告诉自己不要生气，不要着急，要为宝宝做一个榜样，及时给予自己暗示
和警告，或者默默地从一数到十，只需几秒钟、几十秒钟，心绪就能够平静下来。

 经常和朋友交流；

长时间呆在家里只会使孕妈妈郁郁寡欢，因此，孕妈妈应该多和朋友们在一起，将自
己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，使情绪得到积极的感染，从中得到满 足和快慰。

转移注意力。

如果孕妈妈的心情不好，专家建议可以向知心的朋友倾诉一下，或者做些有益身心
的事情，会更好地帮孕妈妈从消极的情绪中摆脱出来。这是因为，一方面做事的过程可以 让孕妈妈没时间去自怨自艾；另一方面，在做事的过程中，可能会产生新的乐观看法。