怎么跑800米才轻松
一个礼拜之后要测800米
前三天每天都去跑下,后三天休息,上场的时候刚开始要慢跑,不要急,快剩300米时冲,不过中途也不要离队友太远。加油,祝你有个好的成绩 。
跑800米前进行热身。还有就是似乎像爬山:不说风雨无阻,但是要求常常爬山,如果没有练习,那么在登山路上也许会腰背酸痛,但是常常爬山是好的活动,可能消除,减轻因没有清新空气的环境带来的气体等,跑步亦是如此。据说20天就可以形成一个周期,不抛弃,不放弃,在测800米时,方能轻松自如。
医院有熟人可以弄点吗啡之类的兴奋剂,我上学的时候有人弄过也不知道现在还行不行,一般学校不会很严 跟着大队跑跑就能过
前面有人带跑
后面放一只小狗~
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