心理疗法 我们都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咽喉疼痛难忍,过不了多久就会声音嘶哑。再者,伤心过度也会对嗓子造成不良影响。所以,我们要保持平和的心态,要善于调控自己的情绪。这不仅能体现教师的人格魅力,也能让我们自己心情愉悦,在课堂上保持声音响亮。
生理疗法 用嗓时不能超过自己的声域范围。声域包括声音频率(音高)、声带的张力(音强)、发声的时间(音时),无论在哪一方面超限,都可能导致声带发生病变。所以,说话时声音不能过高、过强,要做到匀速、稳定,同时要避免超长时间用嗓。有人习惯于说话前先清清嗓子,其实清嗓最容易使声带受损伤,教师应戒除此不良习惯。
药物疗法 平时准备一些金银花、胖大海、麦冬等凉性中药,冲水饮用,对咽炎有较好的预防效果。如果真患上了急性咽喉炎,要及早医治,不可麻痹大意,否则易转化成慢性咽喉炎甚至导致声带息肉,治疗起来就困难了。
饮食疗法 平时应注意少吃刺激性食物,如麻辣食品、油炸食物等。夏天宜多喝绿豆粥,冬天以白萝卜煎水代茶饮,雪梨百合汤也是润喉佳品。另外,教师应少喝酒,最好不吸烟,这既有利于保养嗓子,也对身体健康有益。