有什么办法下奶？

健康指导：您好：乳母是一个特殊群体，乳母的饮食直接影响到胎儿的健康。乳母不仅仅需要恢复身体的正常功能，还需要泌乳来哺育宝宝，饮食要多样化，多吃汤水类食物来泌乳。比如，木瓜汤，鲫鱼汤，猪蹄花生米汤。少吃辛辣食物与垃圾食物以及少喝饮料，少吃熟制食品，少吃洋快餐，不可以生气。避免营养素的缺乏与流失，影响奶水。

你好, 心情，营养，劳累等都有可能影响乳汁分泌的。哺乳期 吸吮的次数越多，越有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。要做到一侧吸空再吸另一侧，哺乳姿式要正确。    哺乳期注 意多吃容易消化的含营养丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。也可在医生指导下药物进行乳汁分泌。