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运动后为什么不宜补充纯水?

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运动后为什么不宜补充纯水?

运动后为什么不宜补充纯水?

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    2016-10-08 15:04:24
  • 因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时,身体大量出汗,造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分,血液中的氯化钠浓度就会降低,肌肉兴奋性增高,易引起肌肉痉挛和疼痛。因此在训练前,应补充足够的水分和盐分;在运动时注意全身各肌肉群交替进行活动,避免仅运动局部肢体,使局部肢体负荷过重。

    杨***

    2016-10-08 15:04:24

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