剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6～8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4～5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7～8两、牛奶250～500ml，肉类3～4两、鸡蛋1～2个、蔬菜水果1～2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。 ... 剖腹产后第一周的饮食原则是--以清除恶露、促进伤口愈合为主。 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 但有4点在第一周要注意，要尽量避免： 1.术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。 2.避免油腻的食物。 3.避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 4.避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 萝卜汤（帮助排气）、陈皮粥（帮助排气，增加食欲）、小米红糖粥（帮助排气，补血）、山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）、麻油猪肝（促进产后恶露排除）、生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）、养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）、山药薏米粥（补气，去水肿）、甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）、红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）、西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）剖腹产后第二周的饮食原则是--以防治腰酸背痛为主。 本周的主要任务是：收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。 剖腹产后第二周坐月子食谱推荐 桂圆红枣粥（补血，安神养心）、木瓜鳅鱼汤（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津开胃）、炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）、糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）。 月子餐之第八天 早：黄豆 花生米（去皮，因为花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个。 上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉。 午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。 下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕。 晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭。 月子餐之第九天 早：一碗花生豆浆，一个豆沙包。 上午：公鸡汤（公鸡 山药 黄芪 枸杞 大枣 姜 葱。据说公鸡比母鸡更加下奶）。 午：鲫鱼汤 鸡蛋 面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕。 下午茶：猕猴桃。 晚：公鸡汤 鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜。 孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。 剖腹产后第三、四周饮食安排 麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、猪脚肉皮汤、姜丝麻油煎鸭蛋、银耳莲子枸杞粥、热牛奶或红茶、赤豆粥、桂圆小米粥、猪蹄通草汤、大骨汤、通草鲫鱼汤、木瓜大枣花生汤、鳕鱼炖豆腐。 月子餐之第十五天 早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包。 午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤。 下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤。 晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩 猪肚汤 山药。 月子餐之第十六天 早：酒酿煮汤圆，鸡汤。 午：猪肚山药汤 面条，排骨汤（枸杞 黄芪 天麻 当归）。 下午茶：红枣木瓜汤。 晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭。 附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便。 月子餐之第十七天 早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤。 午：猪肚汤 面条。 下午茶：公鸡汤（麻油鸡）。 晚：公鸡汤 一碗米饭。 月子餐之第十八天 早：公鸡汤 面疙瘩 青菜，桂圆枸杞花生汤。 午：肉丸汤（猪肉丸 青菜 鸡蛋），鲫鱼汤。 下午茶：蒸鹅蛋，燕窝。 晚：半碗米饭，鸡汤。 月子餐之第十九天 早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（去胎毒的）。 午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤。 晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭。 月子餐之第二十天 早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕。 午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤。
