产后缩阴有什么好方法？

锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15—30秒，5次为一组。锻炼大腿关节，类似于的马步，这个动作看似简单，但如果坚持锻炼会很有效。与阴道口真正相关的是肛门锻炼。简单来说，如果肛门的肌肉很有收缩力，那么阴道同样有收缩力。

其实阴道松弛也是一种病，阴道松弛后卵巢分泌功能下降，从而使女人过早衰老，松弛的阴道内褶皱内常年累月残留细菌、毒素、死皮细胞，使下阴瘙痒、白带腥臭，女性问题反复，细菌毒素上行到盆腔，导致子宫内膜炎等问题，这些都可能发生。

好，自己可以做一下盆底肌肉的训练，这个也是有效果的，但是这个时间是比较漫长的，自己要注意，其次就是可以做一下阴道紧缩术，只是这个手术每个地方都有做，自己先去问一下。另外就是选择比较有针对性的缩阴产品