孕妇需要补锌吗？

锌元素主要存于海产品,肝脏,鱼类,蛋黄及牡蛎等 意见建议: 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生,核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,小米,萝卜,白菜等. 4.中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3?5毫克,并且动物性...

锌元素主要存于海产品,肝脏,鱼类,蛋黄及牡蛎等 意见建议: 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生,核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,小米,萝卜,白菜等. 4.中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3?5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.

需要的啊,喝那个叶酸里就有的,也可以到医院去让大夫开

如果不缺可以不用补的,每天坚持吃一个土鸡蛋,多吃猪肝汤,坚果类的,可以达到补锌的目的的。

建议您最好在医生的指导下给宝宝使用补锌药品如伊分子锌硒宝片,平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等.补锌期间还应该注意补钙、补铁,这三种微量元素在体内有协同作用,可促进锌的吸收和利用.