孕妈妈散步的注意事项确认身体处于良好的状态。散步前，要确认自己的身体不存在任何问题。穿舒适、轻便的鞋。孕妈妈最好穿轻便的鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是 最佳选择。另外，穿棉袜可以保护孕妈妈的 足部。摄取充足的水分。散步前，要准备好水或矿物质饮料，为身体供给充足的水分，防 止出现脱水症状。控制速度。孕妈妈要根据自己的身体 状态来调节走路的速度，保持愉快的心态，这 样能获得最佳的散步效果。选择适宜的散步地点。最好选择平坦 的道路或草地。 放松呼吸。用鼻子吸入长长的一口气 之后稍作停顿，然后随着“呼”的一声把气息 从口中排出，发生阵痛时也需要用到与此类似 的呼吸法，从现在就试着练习吧。 正确的姿势。孕妈妈在散步时，要挺 起胸部，注视則方，步伐不要迈得太大，要给 双脚留出一定的自由活动时间。
答：准妈妈需要选好散步的时间，一般是选择清晨和晚饭后半个小时比较好，要 在风和日丽的天气里，雾、雨、风及天气骤变时不宜外出，以免身体着凉。有资 料显示：城市中下午4...详情>>
