在床上做产后体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉。促使肛门部血液回流方法是，做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各做一次，每次10〜30回。这些活动可防便秘。产妇饮食要合理搭配，荤素结合，多吃一些含纤维素多的食物，如新鲜的蔬菜瓜果等，香蕉有较好的通便作用。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒，要多喝汤、多饮水。每日进餐时，应适当吃一些粗粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。平时应保持心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。注意保持每日定时排便的习惯，以便形成条件反射。每天绕脐顺时针进行腹部按摩2〜3次，每次10〜15分钟，可以帮助排便。
答：适当活动，不要长时间卧床。产后头两天，产妇应勤翻身，吃饭时应坐起来。健康、顺产的产妇 在产后第二天即可开始下床活动， 逐曰增加起床时间和活动范围。 在床上做产后...详情>>
