骑车的省力与否，姿势正确是关 键。骑车时，上身宜稍前倾约30度， 两臂稍直伸出，肩膀自然放松，双手 扶住车把均匀用力。坐垫不能过高也 不能过低，坐垫的高度一般宜低于车 把5厘米左右。理想的车座高度为： 向下踩的脚，使脚踝伸直；向上抬脚， 脚尖上翘。
骑行时膝关节尽量贴近车架的横管，以减少风阻而省力。正确的姿势使骑行既省力又利于保护膝盖。 骑车时如果脚向外或向内撇，或者上 身左右摇摆，都属于不良动作，必须 予以纠正。自行车锻炼不限时间、不限速度， 方便实用。现代自行车运动，跨越了 单一的代步工具，更是健康身体、愉悦心灵的方式。
但是，有关专家也建议： 骑车运动量要适中，否则长期压迫会 阴，易诱发生殖系统如湿疹、异味之 类疾病及寿疮、便秘等。老年人更要 根据个人的健康状况，以及行车路况、环境，量力而行，切勿过度。有统计资料表明，在世界各国和地区多种职业人员中，邮递员的寿命最长。
究其原因，很重要的一条，是他们骑自行车投递邮件，既锻炼了身体，又有助于调整心理状态。
答：骑自行车减肥注意事项 1、骑自行车的目的如果是减肥的话，那就不妨选择小齿轮，以增加转动次数，以每分钟转动60-65次为目标。 2、自行车减肥法的最大诀窍是长时间...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
