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到了晚上躺在床上怎么就是睡不着？

我是属于严重失眠型的，到了晚上躺在床上怎么就是睡不着，不是胡思乱想，就是觉得耳边嘤嘤嗡嗡的有个声音吵得睡不着觉，好长时间了，一直都是这样好难受啊。失眠该怎么办？

還*** | 2016-11-11 05:47:23

全部答案（共1个回答）

你好，失眠患者睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体建议多吃含维生素的食物，保护肝脏，饮食清淡，平常要多锻炼身体，禁言禁酒。另外最好是到医院做一个病因检查，以便好好对症治疗。

全*** | 2016-11-11 05:47:23 49 17 评论

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