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失眠心脏难受怎么办

老公在床上是怎么也睡不着啊？ 

我最近看着老公是严重的失眠啊，我自己就觉得难受，老公在床上是怎么也睡不着啊，总是翻来覆去的，我看着就特别的难受，失眠要怎么预防啊。怎么预防失眠好啊？
我*** | 2016-12-12 11:00:06

全部答案（共1个回答）

    2016-12-12 11:00:06 
  • 首先，你要做的是给予自己足够的心理暗示，告诉自己，什么事也没有，想开心的事，回忆美好的事物，可降低精神负担，从而较为轻松的入睡。    其次，你要多运动，适当的运动可以在一定程度上改善失眠，但不要剧烈运动，导致身体的过度疲惫，要懂得适可而止。.第三，建议你睡前喝一杯牛奶，牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。
    我*** | 2016-12-12 11:00:06 46 2 评论
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