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脑子比较累,脑部运动怎么做
做点有氧运动可能会好一点吧。
睡前运动一下,别过头了就兴奋了,然后泡脚,最后听音乐,。推荐我的睡前音乐 帕赫贝尔的D大调卡农
利用空闲的时间做做肩颈操
最好的就是睡得早睡得好,每天十点睡六点起做晨练