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贫血吃哪些食物多身体有益?

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贫血吃哪些食物多身体有益?

贫血吃哪些食物多身体有益?

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    2016-07-08 11:48:18
  • 贫血宜食含铁丰富的食物,如动物肝脏、痩肉、奶制 品、豆类、苹果、绿叶蔬菜等。 宜食维生素C丰富的新鲜
    蔬果,维生素C与含铁食物同时摄入能使三价铁还原成二价
    铁,提高膳食中铁的吸收和利用。宜食含有优质蛋白质的
    食物,如鱼类、牛奶等。宜饮葡萄酒治疗贫血。宜多喝
    三红汤、四物汤。三红汤需要红枣7枚、红小豆50克、花生
    红衣适量。三味共同熬汤,连汤共食之,可治一般性贫血或
    缺铁性贫血;四物汤需要当归10克、川芎8克、白芍12克、
    熟地黄12克,四味共同熬汤,可补血调血。

    是***

    2016-07-08 11:48:18

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