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孕妇多吃豆类食品有哪些好处?

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孕妇多吃豆类食品有哪些好处?

孕妇多吃豆类食品有哪些好处?

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    2016-07-25 01:00:43
  • 有的孕妇不习惯吃豆类和豆制品,这对供给胎儿足够的健脑营养素很不利,因
    为豆类是健脑食品,多吃豆类食品,对胎儿健脑十分有益。
    大豆中所含相当多的氨基酸和钙,正好弥补米、面中这些营养的不足。大豆含量中蛋白质占40%,不仅含量高,而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此,从蛋白质角度看,大豆也是高级健脑品。大豆含脂肪量也很高,约占
    20%。在这些脂肪中,油酸、亚油酸、亚麻酸等优质聚不饱和脂肪酸又占80%以上,这就更说明,大豆确实是高级健脑食品。此外,100克大豆中含钙240毫克,含铁9.4毫克,含磷570毫克,含维生素匕0.85毫克,巳20.30毫克,烟酸2.2毫克,这些营养素都是智力活动所必需的。

    不***

    2016-07-25 01:00:43

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