喜欢喝牛奶的人每天喝2~3杯牛奶，就 可以摄取514~771毫克的钙质，或每天摄取 2~4份的肉类，再选择一份五番豆干或传统 豆腐，就接近建议量（1000毫克）了。不爱喝牛奶的孕妈咪可以选择高钙菜肴, 下面提供几道高钙菜谱，让您可以轻轻松松 做出高钙菜肴：低脂高汤：大骨熬煮高汤，加些许醋, 促进钙质游离，冷却后，捞去浮油。牛奶蒸蛋：该菜富含钙质与维生素D。香酥小鱼：鱼骨钙质含量高，连骨一 起吃才能为钙加分。开阳白菜、开阳胡瓜：多用小虾米、金 勾虾。苋菜吻仔鱼羹：用高钙吻仔鱼入菜。发菜羹、蚝油芥蓝、炒地瓜叶、九层 塔煎蛋：使用高钙深绿色蔬菜。豆渣饼、红烧豆腐：黄豆制品菜肴，钙 质一级棒。中药类：枸杞、红枣、黑枣的钙含量 较高，养生又固本。
答：孕妈盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变...详情>>
