产后要怎样进行生理调适？

产後期是指生产之後的六个星期，产後期有许多生理上的变化，当这些变化产生的同时，也有助於身体各部位之复旧。产後有许多部位都会再次回复到怀孕前的状态，以下我们针对几个部份做探讨：　　产後子宫复旧过程中，子宫永远不会完全恢复到处女的状态，产後１小时，子宫会先下降至肚脐处，大约维持24小时後，每天会下降约一指幅，一般妇女於产後第10天以後，已经可以收缩的很好，此时已进入骨盆腔，无法再经由腹部触摸到。另外，...

产後期是指生产之後的六个星期，产後期有许多生理上的变化，当这些变化产生的同时，也有助於身体各部位之复旧。产後有许多部位都会再次回复到怀孕前的状态，以下我们针对几个部份做探讨：　　产後子宫复旧过程中，子宫永远不会完全恢复到处女的状态，产後１小时，子宫会先下降至肚脐处，大约维持24小时後，每天会下降约一指幅，一般妇女於产後第10天以後，已经可以收缩的很好，此时已进入骨盆腔，无法再经由腹部触摸到。另外，喂母奶会释放催产素，所以喂母乳之母亲子宫会收缩的更快些。　　产後的另一项变化是产妇的阴道会流出类似经血的分泌物，但量较经血稍微多一点。此即所谓之「恶露」。产後最初三天恶露的成分几乎是血液，所以多呈红色之「红恶露」，大约产後第四天起恶露的量会慢慢减少，且颜色变成褐色，称「浆恶露」。约产後10天起，分泌物的量减少，血变成无色或白色。