简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 1。凉瓜（也叫苦瓜）。作法：凉拌凉瓜、清炒凉瓜、蒜茸炒凉瓜、牛肉炒凉瓜还可以做凉瓜煎蛋、还可以用凉瓜来煲汤（放一些你爱吃的肉类）。
凉瓜还有减肥、美容、排毒的作用。 2。绿豆。作法：绿豆汤、绿豆粥。 3．冬瓜。作法：八宝冬瓜汤（放一些海鲜粒－鱿鱼、蟹足棒、虾仁等根据自己喜好）、虾仁炒冬瓜。 4。西瓜。作法：水果粥（主料用西瓜，配料用其它水果，可选择颜色搭配起来漂亮的水果）、凉拌西瓜皮。
另外介绍几种： 1。金银花粥 材料：金银花30克，白米30克。 金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。 这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
2。莲藕粥 材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。 先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。 这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。 3。
白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。 此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。 4。红枣粥 材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。
做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。 这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。 5。绿豆粥 材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。 把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。
这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。 6。麦冬竹叶粥 材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。 将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。 这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
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绿豆粥；西瓜，凉拌西瓜皮；拌凉粉；百合绿豆汤；莲心米仁汤；雪里蕻炒毛豆；肖山罗卜干炒毛豆；皮蛋，咸鸭蛋；韭菜盒……
绿豆和西瓜最好 绿豆用来煮稀饭 西瓜用来补水~ 厚点的西瓜皮可以用来做面膜~
夏天：午饭应少而精 夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚：常煲些汤 中医专家介绍说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多。 因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。 偏阴虚：多喝带果料酸奶 如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。
专家说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。 专家还说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
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西瓜，绿豆粥，冰粉…… 西红柿可以防晒哦！！
介绍你几种，参照一下：1.首选绿豆粥！解暑！，可以放凉了，放点糖，很好喝呀。 2.白木耳汤,清凉解暑 3.吃朝鲜冷面 4.陕西凉面 5.做几个清凉，爽口的小菜，要颜色鲜美，也会有胃口的。
答：这样的习惯对身体非常不好，不吃早饭，容易长结石，空腹吃西瓜，就如同早上空腹喝牛奶一样，容易引起头晕，胃疼，低血糖，你最好早上多少吃点主食，再吃西瓜 还有，西瓜不...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
