我小孩一岁半最近几天老是要喝水,请问专家是什么原因?
我小孩一岁半最近几天老是要喝水,喝水的次数和量比以前多了很多。请问专家是什么原因?
夏天人的饮水量增加是正常的,就算不是夏天小孩子多喝水也是有好处的有益新陈代谢。排毒。但是有一点水会带走人体内的矿物质,所以要适量给孩子增加一些含有矿物质的食物,其实每餐只须比平常稍微多吃一点点就行了,因为水本身也含有矿物质。 矿物质的食物来源 矿物质的食物来源包括人体所必需的钙,磷,钾,铁等. 一、矿物质的食物来源之钙: 食物来源:应该主义食物中钙含量及吸收率两个方面,钙的最好食物来源是乳和乳制品,它不仅钙含量高,吸收率也高;小虾皮、海带、芝麻酱和骨头汤中含钙十分丰富;豆类、豆制品、坚果类和绿色蔬菜(去草酸)含钙也丰富。
二、矿物质的食物来源之磷: 1。 适宜摄入量: 磷在食物中分布较广泛,当膳食中能量和蛋白质充足时,不会缺乏磷,但是应保持钙磷的比例为2:1。 2。 食物来源: 动物性和植物性食物中都含有丰富的磷,磷是与蛋白质共存的,如肝、肾、瘦肉、蛋、奶中的含量都很高,干豆类、花生、坚果、海带、芝麻酱、粗粮中也较为丰富。
三、矿物质的食物来源之钾: 食物来源:食物中含钾广泛,如每100克蔬菜、水果中(香蕉、柑桔中较多)含钾200毫克左右,鱼类中含钾200~300毫克,肉类中含钾150~300毫克,谷类中含钾100~200毫克。 四、矿物质的食物来源之镁: 食物来源:植物性食物含镁较多,如绿叶蔬菜、粗粮、坚果中都含有丰富的镁,肉类、淀粉及牛奶中镁的含量中等,加工精制的食品及油脂中镁含量最低。
除了食物外,从饮水中也可以获得少量镁。 五、矿物质的食物来源之铁: 食物来源:膳食中铁的来源为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类、大豆、黑木耳、芝麻酱等。蔬菜中含铁量不高,油菜、苋菜、菠菜、韭菜等利用率不高。 六、矿物质的食物来源之锌: 食物来源:动物性食物含锌丰富且吸收率高,如牡蛎含锌量最高,其他为畜禽肉及肝脏、蛋类、鱼及还产品、豆类,而蔬菜及水果含量较低。
七、矿物质的食物来源之铜: 食物来源:铜广泛存在于各种天然食物中,人体一般不易缺乏。牡蛎、动物的肝脏和肾脏与坚果、干豆类含铜十分丰富,牛奶、绿叶蔬菜含铜较低。 八、矿物质的食物来源之硒: 食物来源:动物性食品肝、肾、肉以及海产品含硒较丰富,粮食、豆类、蔬菜及水果中硒含量受产地、地质环境的影响,不同地区土壤及水中硒含量差异较大,因此食物中硒含量也有不同,高硒地区的粮食、豆类和蔬菜中硒含量是克山病地区同类产品的1000倍。
九、矿物质的食物来源之铬: 食物来源:铬的最好来源为肉类和整粒粮食,啤酒酵母及肝脏中铬含量较高且易于吸收。膳食铬主要来源是谷类、肉类及鱼贝类。粮食经加工精制后铬含量明显降低。白糖中铬含量低于红糖。 十、矿物质的食物来源之碘: 食物来源:海产品含有丰富的碘,如海带、紫菜、淡菜含碘量都很丰富。
海鱼、对虾、干贝、海参、海盐中含碘量也较高。 。
让他多吃点水果吧,可能是缺乏维生素!
答:喝水多的情况可能是精神性的多饮导致的,喝的多夜间多尿影响孩子休息的。详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>