给你如下几方面建议，做得好的话，3个月会有质的提高 一、基本素质训练：包括力量、速度、耐力以及柔韧性训练，如果上述身体素质达到一定程度，就算是不会打球的人，在场上也是很牛的，如樱木花道 二、基本技术训练：运球、投篮、上篮、传球，最好找个真会打球的人教会你正确的动作，否则一旦开始错误，则以后发展就困难了，打一辈子也只是个打“野”球的 三、意识：这是关键的关键，怎么说呢，NBA和CBA最根本的差别其实不是身体素质上的，而是意识，这就只有多看NBA的比赛了，看比赛时，不要看热闹，记住只看一个人的动作和跑动路线（比如你想学后卫，就只看后卫队员的），然后想别人为什么这样跑。 至于打比赛嘛，我觉得那只是手段，如何在比赛中提高上述三种能力才是要解决的核心问题。
我也是一个打篮球很烂的女孩子。、 想成为一个好的篮球手，自信很重要，但不能自负。 多看NBA ,少看或不看CBA。模仿球星，多练习。 祝你成功！！！
上面几位说的都有道理。
练好运球 一切都好说
多比赛
长时间摸球，没事就拍拍，多和别人打比赛，苦练投篮（你别的耍的再花哨，也要有投篮做最后一击啊）
多和高手打比赛
这需要很多方面： 你的身体方面，爱好，其实谁也想成为高手，但是不是那么简单的，要多多的练习，日积月累才会进步，不是想成为高手，说说而已，就可以进步的。。。 本人自认技术还行，欢迎挑战
努力训练，多看比赛
答：很简单，一个字，练！！！详情>>
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