高血压患者选何种运动最好？

1、保持良好的心态。2、平时加强锻炼，可以慢跑、快走、游泳等。3、饮食清淡。

游泳，我有一个朋友把高血压游没了。

首先应该明确，高血压不影响运动。曾经有人观察过，每天40分钟以上的出汗运动本身就能降压。但是有一个前提，就是必须按时服用降压药，在血压平稳的状态下去运动。通过一段时间的运动和控制饮食，血压确实很平稳的时候可以考虑适当减量，但不可随便停用降压药。至于做什么运动，什么都可以，看你的喜好。网球、羽毛球、乒乓球、游泳均可。只是我个人比较反对登山。现代人平时都缺乏锻炼，各个关节都比较薄弱。打球是全身活动，很...

首先应该明确，高血压不影响运动。曾经有人观察过，每天40分钟以上的出汗运动本身就能降压。但是有一个前提，就是必须按时服用降压药，在血压平稳的状态下去运动。通过一段时间的运动和控制饮食，血压确实很平稳的时候可以考虑适当减量，但不可随便停用降压药。至于做什么运动，什么都可以，看你的喜好。网球、羽毛球、乒乓球、游泳均可。只是我个人比较反对登山。现代人平时都缺乏锻炼，各个关节都比较薄弱。打球是全身活动，很快就可以出汗。而登山只是腿部活动，对膝关节的磨损比较厉害，稍微上点岁数会膝关节痛，长骨刺。我常说，不就是为了锻炼吗？干吗非要和自己的膝关节过不去？这是我的个人观点。

爬楼梯，注意是往上，也是好的方法。

坚持散步、保证睡眠。

我就有高血压,没有什么可怕,散散步就可以,注意保证睡眠,心情愉快,血压就会保证正常

根据自己的年龄和生活习惯来决定。一般最适合的运动是太极拳，太极剑，最简单有效的运动是广播体操和慢步走，特别是慢步走，每天累计一个小时也够了，这是最容易做到的，也不会伤身体，不需要人教。但对于强身健体治疗慢性病，太极拳是公认最好的运动了，但要有人教。

适速的步行运动是三高患者最好的体育运动了！每天步行三千米是效果最明显的锻炼了！