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每次坚持30分钟慢跑可减肥吗？

每次坚持30分钟慢跑可减肥吗？

薛*** | 2016-09-28 09:13:17

全部答案（共1个回答）


　　每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

宋*** | 2016-09-28 09:18:17 53 10 评论

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