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孕34周膳食一日食谱有哪些建议?

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孕34周膳食一日食谱有哪些建议?

孕34周膳食一日食谱有哪些建议?

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    2016-07-17 16:04:51
  • 餐次 用餐时间 食谱举例
    早餐 7: 00〜8: 00玉米粥1碗,烤馍片50克,鸡蛋1个,蔬菜适量。
    加餐 10: 00左右橘子1个。
    午餐 12: 00〜13: 00米饭100克,山药枸杞煲乌鸡100克。
    加餐 15: 00左右酥皮月饼1个。
    晚餐 18: 00〜19: 00绿豆银耳羹1碗,水饺10个,清蒸蟹肉100克
    替换方案:早餐可以变为山药牛奶燕麦粥加两个豆沙包。中餐用卤肉饭及苦瓜煎蛋 来替换,晚餐可以喝个排骨玉米汤,用板栗乳鸽与大米饭来替代正餐。

    李***

    2016-07-17 16:04:51

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