您好！分娩与：产道、产力、胎儿的大小有一定的关系。由于出现宫缩后子宫下段延长变薄，手术时会减少出血。可以根据您临产时这些指标来进行选择。
其实,我觉得根本用不到待产包,只需要准备孕妇专用的卫生纸一提,加长版的卫生巾(一般刚生完孩子护士不建议用,都用纸),一次性内裤,吸管,杯子,或者带吸管的杯子,出院穿的衣服,最好带一个厚外套,帽子很有必要,因为天越来越冷了,然后就是袜子跟带后跟的棉拖鞋,然后就是带宝宝的衣服,包被,纸尿裤,一般刚生了护士就会让你给宝宝喂奶,没奶也会让宝宝吸,所以奶瓶和奶粉看个人,这就是我去医院生孩子用到的,当时也是准备了很多,结果很多都没用上
您好！如果耻骨弓低、胎儿较大，建议您还是应该剖宫产。
脐带绕颈2周还可以顺产，但是双顶径9.4就有点大了，这还要看你的骨盆情况。 身高与骨盆不是完全成正比，但一般是这个样子，也就是说如果你身高很高的话，还是可以顺产的。如果就是想顺产，你去医院检查一下骨盆吧！ 还有从现在就要控制饮食了，主要是减少葡萄糖（水果）与碳水化合物（谷类与薯类）的摄入，多吃蔬菜。你才35周，双顶径再长的话身高再高也很难顺产了！
让宝宝多吸吸你的奶,乳腺肯定也没通,宝宝不吸就让你老公也帮忙吸吸
剖宫产孩子如果没有合并症、其他不适，完全是按照阴道分娩的孩子一样的方式抚养。
除非是店里搞活动,一般孕妈妈课都是好几个厂家一起
胸式浅呼吸运动 目的：临产时胎儿娩出，做这项运动能避免胎儿快速冲出，而损伤婴儿或导致自身会阴部严重裂伤。 动作：平躺下把右腿伸直，张口做浅速呼吸，每秒钟呼气1次，每呼气10次必须休息一下，再继续做，早晚各做3~4次。
到了孕中期，除了一些特殊的状况或并发症，以及像高血压这类需要更多检查的情况，通常你需要每月去医院进行一次产前检查。 在孕中期的检查中，医生除了会询问你及胎儿情况，进行常规性检查（记录你的、，有无，测量、腹围，检查宝宝的；用多普勒胎心仪为宝宝；安排你验血、尿检，以及其他相关的检查和化验程序）外，还会根据你的孕周和具体情况，与你讨论、安排一些相应的检查和化验程序。 在怀孕14～20周时，医生通常会在征得你同意的前提下，为你安排一次的血液筛查。唐氏综合征是最为常见的染色体异常之一，通常35岁以上的高龄女性怀上唐氏儿的几率要高于年轻女性。唐氏综合征筛查并不会确切地告诉你宝宝是否患有唐氏综合征，它只能告诉你宝宝患上唐氏综合征的风险有多高。 如果你的唐氏综合征筛查结果显示为高危，或有其他指征，医生通常会与你商量，为你安排一次。这是一种从你子宫内抽取羊水，进行胎儿染色体或免疫化、生化及基因分析的化验，来诊断胎儿是否患有染色体异常及其他遗传病或宫内感染。在怀孕20～24周左右，医生会建议你进行一次详细的，看一看宝宝是否有形态结构异常，如、先天性心脏病等，并了解胎儿生长发育是否与妊娠月份相符合。 到了怀孕24～28周，你会做一次50克葡萄糖激惹试验（也称糖筛），这是一项血液检测，用来筛查你是否有患的危险。
剖腹产后要注意的如下： 1、 要保持清洁干燥，避免发生感染：回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口;出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡;一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象，或者是出现脓性分泌物，又或者是全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，一定要尽快到医院检查。 2、少活动，勿提重物。回家后尽量多休息，但也要有规律地起床四处走走。走路可促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，只要活动不要过度就行了。开始时候可以慢一些，逐渐增加活动量。 3、 每天用手指头轻轻按摩伤口3—5分钟，可有效减少疤痕产生。避免阳光直接暴晒伤口，使疤痕颜色加深。伤口愈合期间，伤口可能会出现发痒的症状，不要用手抓的方式止痒，以免加剧局部刺激。疤痕的刺痒一般会随着时间的延长而消失。 4、如果剖腹产后数周伤口还是没有愈合的迹象，需要去医院及时的进行检查。如果是由于脂肪液化或是长期的伤口炎症导致的产后伤口不愈合，可使用于氏收口方之类促进伤口愈合的良药进行处理。 5、注意产后饮食调理。产后一周内，可以增加蛋白质食物。如牛奶、鸡蛋等，高蛋白可以促使伤口尽快愈合。多吃粗纤维的食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。便秘时，多吃些香蕉有利通便。产后的新妈妈可以多吃一些水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素的食物，能够促进血液循环，改善表皮代谢功能，既有利于伤口的修复，又能防止疤痕瘙痒。 6、保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或是用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。
我宝宝十个月我又有了,我现在也在纠结到底要还是不要
小儿1岁7个月(1)正常1岁7个月男童体格发育值： 身高(cm)低值：75.8、均值：82.6、高值：88.8、体重(kg)低值：8.7、均值：11.0、高值：13.4您宝宝身高体重均达标，说明生长发育正常。(2)三加强：1.加强营养：除牛奶，鸡蛋，优质蛋白之外，要把一日三餐做得花色品种多样。色、香、味俱佳。诱使宝宝多吃。2.加强睡眠：夜间熟睡时，脑下垂体分泌大量生长激素。3.加强运动的量了，饥不择食。 （中国儿童网提供）
我们通常所说的无痛分娩，在医学上其实叫做分娩镇痛。是用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。目前通常使用的分娩镇痛方法有两种：一种方法是药物性的，是应用麻醉药或镇痛药来达到镇痛效果，这种就是我们现在所说的无痛分娩。另一种方法是非药物性的，是通过产前训练、指导子宫收缩时的呼吸等来减轻产痛；分娩时按摩疼痛部位或利用中医针灸等方法，也能在不同程度上缓解分娩时的疼痛，这也属于非药物性分娩镇痛。
第一产程的配合 第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。随着宫缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽(子宫口开全)，这时第一产程结束。 第二产程的配合 宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降，当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，产妇便不由自主地随着宫缩向下用力。约经1~2小时，胎儿从完全开大的子宫口娩出。 第二产程时间最短。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用力下屏，避免造成会阴严重裂伤。 第三产程的配合 胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出时，只需接生者稍加压即可。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生的安排，由医生帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。
孕妇避免分娩前慌张的6禁忌 过度紧张：精神过度紧张，使整个机体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。 焦虑性急：有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物。这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限提前或错后十数天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。 粗心大意：少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以，孕妇临近预产期最好不要随便外出。 疲倦劳累：充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以，孕妇分娩前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候分娩。 忧愁苦闷：有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人-丈夫或公婆。 他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。 忽视孕期保健：胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫逼出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注 意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足精力充沛，才能完成产时艰巨的任务;临近产期，如不注意按时排净小便，膀胱内尿液滞留会 导致排尿困难，引发尿潴留，因此孕妇临产前每隔2-3小时应排一次小便。大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下 降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成外阴部及胎儿感染。大便后还应注意冲洗外阴部。妊娠7个月后，要尽量减少性生活，以免导致小产。接近预产期时更要避免性交，以免影响胎儿安全或引发感染。
1.害怕受罪，无法忍受妊娠之疼； 2.出于挑选良辰吉时的美好愿望，或者其他原因，想要自主安排婴儿出生时间； 3.缺乏生产知识，从网络上，或者亲戚朋友的口口相传中，接受了过多的负面信息，对生孩子十分恐惧，一到医院就主动提出剖腹产，认为更安全，也不会影响产后性生活质量； 4.如今产妇年龄越来越大，有些医院现在35岁以上的高龄产妇占总人数的10%，她们阴道组织弹性差，产程会比较长，再加上胎儿较大的情况很常见，医生有时会建议她们实施剖腹产。
您好，要乳汁增多首要的方法就是要让宝宝多吸吮乳头的了，这样可以刺激大脑分娩泌乳素的了。 您好，根据您描述的情况，建议您平时尽量多让宝宝吸吮乳头的了，这样可以刺激大脑分泌泌乳素的了，另外，如果要加奶的了，建议用小勺子喂奶的了，不建议使用奶瓶。平时要多喝汤水，这样可以增加泌乳的，比如鲜鱼汤、猪蹄汤等，如果还是少的了，那可以就诊中医院中药催奶试试看的了。
毕竟医生是专业的，不要太着急，听医生的，我觉得应该能顺产，你再咨询一下，放松心情祝你好运◎
医生到时候会给你说的。麻醉剂很贵而且没什么大的作用。我们这要500,但是宫口开三指才能打。那时候离生也不远了。况且疼都疼过了,干嘛还要浪费钱呢。建议哦~
需要的东西比较多,宝妈的衣服,卫生巾,产褥垫,衣服,拖鞋,脸盆,擦身体和洗脸的毛巾各一条等等,宝宝的有抱毯,衣服,尿裤,洗脸洗屁股的脸盆同毛巾个各两个,奶粉,奶瓶两个等等等等
同催!!!!!!着急啊!看见人家36+5生的都健健康康的我都着急了!
我有个同事在那边剖腹产的,那天去看她,感觉环境很温馨、舒适,专家都是三甲医院的。不错。我那天看到千佛山医院的季相兰主任在那边。
我觉得还是不让老公陪产比较好。一是老公会造成心理障碍，二是老公看到你的痛苦程度，很可能心软，要求剖腹产，造成顺产失败。
外面天这么冷溜达不生病就好了,我前两天胃疼才好,一直感冒的现在都不敢出去
不穿纸尿裤不行吧。医院不让用尿布,没地晾晒。就用纸尿裤吧。反正也住不了几天就回家了
孕妇生产前检查项目中，血常规、尿常规是必不可少的。其他的还包括：心电图、肝功能、肾功能检查，梅毒、艾滋病、乙肝、丙肝等，传染性疾病的检查，B超检查。孕妇生产前检查项目的意义包括，血常规检查是检查孕妇是否有贫血、炎症等相关情况。尿常规可以检查出尿蛋白，以及尿糖的情况，确定是否有孕期，糖尿病及孕期，高血压等。而心电图、肝功、肾功则可以确定孕妇是否有，脏器功能不全的情况。传染病检查才可以确定孕妇是否有传染性疾病，如果有在生产过程中可能需要医生进行处理以及提前知情对医护人员进行保护。B超检查可以大体确定婴儿的大小以及胎位等情况，确定是否可进行顺产。 出现临床症状之后，医生都会对孕妇的宫缩以及胎儿的胎心、胎动情况进行监护，实时确定胎儿以及母体的情况。同时医生还会让产妇自己感受一下振动情况。如果出现规律性阵痛，且阵痛时间间隔为5到6分钟，每次疼痛1分钟左右，基本上就属于临产前症状，医生会为你检查宫口的开放情况，确定宫口开到三指以上时应立即进产房。
宝宝:衣服三到五套,纸尿裤,毛巾(大小的都要),抱被,奶瓶,奶粉,葡萄糖,小碗,小方巾,小水壶。 宝妈:睡衣三到五套(含出院时的衣服),卫生巾(要大号的,因为刚生完宝宝会有恶露的,)毛巾(大小的都要),碗,吃饭用的餐具,水壶,身份证(如有社保要带齐社保需盖章的资料)
正常情况是2个宝贝,刨腹产让身体消耗太多,不好恢复,中间要嗝2年才能要二胎,如果恢复的比较好,还是可以要3个孩子的。
选择合适年龄分娩。初产妇，在25～29岁生育，顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩，年龄过大，产道、骨盆的关节变硬，不易扩张等原因，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次，年龄越大，发生高血压，糖尿病、心脏病等并发症的几率也较高，因此一般都会采用剖宫产。产前多运动。运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。同时也可以减轻生产中的疼痛，缩短产程的时间，同时还可以减少产道出血和撕裂的几率。 孕期要营养合理，控制体重。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着；多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物。脂肪量很高的食品，如油炸食品。甜饮料。水果等。定时做产前检查。孕妇定期做产前检查的规定，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。
你婆婆有毛病啊,才生了三个月,又叫你怀,如果是我,叫他自己怀去,
我母乳的时候用的减肥套餐,贴肚子的那种,瘦了30多斤,还不错
顺产的话只要自己的身体恢复得好血压等都正常.而且伤口也无感染的话一般两三天后就可以正式出院的.拆线可以等到伤口完全愈合康复后在回院拆的不过在你出院时医生一般都有提前声明交代清楚的哦
在必要的情况下，骨盆测量能够准确地确定孕妇骨盆的大小，由此来决定她能否自然分娩。所以，无论你的身高是156厘米，还是200厘米，医生和助产士都会用同样的方法来接待你。然而，如果你的体重不再正常值范围内，医生和助产士可能会有些担忧。 体重，需要监测 谈到孕期体重过高的危害，医学博士哈特姆强调说：在孕期，体重过高会引发高血压、下肢水肿和妊娠期糖尿病。在分娩的过程中，因为脂肪的堆积使骨盆变窄，婴儿娩出的过程缓慢。 太胖的孕妇用力困难，甚至双腿不能充分地张开。使用无痛分娩和实施剖宫产都比较困难，过胖的产妇术后合并症的危险更大。对婴儿来说，如果妈妈换上了糖尿病，婴儿不正常的风险也较高。此外，不要忘记，过于肥胖的产妇引起的妊娠纹是无法恢复的。 由此可以看出，在医生们看来在孕期注意控制体重绝不仅仅是保持线条那么简单。所以，如果你身体有点胖或者体重很容易增加，那么，你需要在孕期提高警惕。不过这个问题本身也比较复杂。因为在孕期，一定范围的体重增加对胎儿的健康发育很重要。这个时候，需要摆在首位的是通过足够的体重增加来确保母子健康。而且孕期必需增加的体重的范围取决于母亲怀孕前的体重。再加上每个女人都有自己特定的饮食历史，有的人的饮食经历会比别人复杂。所以，我们还不能一概而论。否则这种缺乏灵活性的做法带来的后果就是很多孕妇过于控制自己的食欲，而这个时期恰恰应该是食欲旺盛的时期。 不过，有一点需要明确，孕期也并不意味着可以随心所欲，妇产科医生提醒道，孕期也同样需要遵循某些美的标准。除去在孕期中可能发生的合并症问题，一个保持着美丽的孕妇，没有增加太多的体重，会在孕期和分娩后更加性感。对一个男人来说，很难接受一个女人从55千克，一点点地增加到75千克。 灾难的超声波 对过于肥胖的孕妇来说，孕期检查也比较困难，正如26岁的诺埃米向我们讲述的那样：我怀孕前一直挺胖的，当我去接受第二次B超检查时，我还是挺为自己骄傲的，因为怀孕这5个月来，我的体重只增加了2千克！然而，超声波却进行得很差。医生对我说，他看不清我的胎儿，因为我太胖了。在报告上，他写道，超声波是在很困难的条件下进行的，因为腹部壁太厚。我感到很羞耻也很内疚。
我家宝宝纸尿裤是帮宝适的,湿纸巾是强生的,护臀霜是嗳呵的
健保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证及挂号证。现金及信用卡,巧克力。手机及手机充电器。三套前开口的睡衣、长裤至脚踝(产后保暖很重要)、1双拖鞋、2双棉袜。干净消毒的长条卫生纸5—10包、两包超长卫生护垫和几条换洗内裤。
误区一：任何产妇都适合 只要经济能承受就能接受无痛分娩?对此，专家表示，产妇需接受产科和麻醉科医生的检查、评估，由医生共同决定是否可采取无痛分娩(如有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史，应及时告诉医生)。只要无产科阴道分娩禁忌症：如无骨盆异常、无头盆不称、无胎儿窘迫等;无麻醉禁忌症：如无脊柱畸形、产妇背部无皮肤感染，无严重腰椎间盘突出、无凝血功能障碍、无严重高血压等，产妇出于自愿都可选择椎管内分娩镇痛。 误区二：无痛分娩一点都不疼 专家介绍，现在的椎管内无痛分娩技术，可做到完全无痛，但最好的效果是保留轻微的子宫收缩疼痛感。 误区三：影响孩子健康 针对无痛分娩对孩子的影响，专家表示，无痛分娩时用药剂量极低，只是剖宫产手术的1/20到1/10，因此进入母体血液、通过胎盘的几率微乎其微。相反，产妇严重疼痛时，会释放一种叫儿茶酚胺的物质，新生儿的血液和氧气供应都可能受到影响。而无痛分娩可减少胎儿缺氧的危险。此外，它还能减少产妇的分娩恐惧与产后疲倦，同时使医护人员有更多时间照顾母体和胎儿，一旦发现异常，即可及时治疗。所以，只要医生专业技术过关，麻醉药物剂量掌握得当，对产妇和胎儿都不会造成什么危险。
我做月子好像十二天就洗头发了,也是剖腹产
你好，你是疤痕患者本人吗，是什么疤痕 在什么部位 什么原因造成的 多大面积 突出皮肤吗 什么颜色 多久了 多大年纪 美国噻咪欧疤痕组合一套包括一盒凝胶和一盒疤痕贴 美国原装进口，在国家食品药品监督管理局都有备案 这样的祛疤产品唯有噻咪欧具备 网上的祛疤产品虽然多，但多数是国内小厂子生产的，化妆品批号是不可能有效果的
如果他家是这种情况日子差不多就可以剖,我家娃娃做b.超,双顶径9.6我选择剖了生下来八斤半男娃,祝福你和宝宝都健健康康!
本来喂母乳是最好的，不过断奶了就不需要再给他喂母乳了！为了孩子的营养和不那么快就肚子饿，可以买些淮山米粉，加些牛奶一起喂你的宝
我也不想,只是前半个月老爸住院太累,以为会流产,当时见红五天,我也没去保胎。45天照B超没有胎心,叫我一个星期复查。当时就想打掉了,可老爸还要照顾,没办法,只能等老爸出院再做打算。谁料到老爸出院了我睡了几天,在这几天我简直是生不如死,那个叫累,心想你要是活不了不要怪我。到复查时居然有胎心,真的是人不留你,天都留你!真不想以大换小。
我从孕三个月就一直在吃润康,这个是我初期做微量元素检测的时候各项指数都偏低,围保室的主任推荐吃的,挺不错的,不会有什么副作用的,如果有副作用的话医生再怎么不道德也不会让孕妇吃这个保健品的,我最大的体会就是吃了这个呢脸上几乎没怎么长斑的,人家说怀男宝宝比较容易长斑我现在孕39周了,除了肤色变得有点黑,别的没什么变化都···还有就是它里面还有的α-亚麻酸是宝宝必须的,我们平时从食物中摄取的量有限,这个可以补充!
顺产的好处： 1、对准妈的好处 分娩才是正常的分娩途径。孕妇在妊娠后应做好充分的思想及心理准备，如果没有异常情况，为了母亲和婴儿的健康，应尽量争取阴道分娩。 分娩阵痛时子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张。这种变化使产妇产后子宫收缩力增强，有利于产后恶露排出，子宫复原，减少产后出血。且免受麻醉和手术的影响，产后恢复快。 2、对胎儿的好处 分娩过程中子宫有规律的收缩，能使胎儿的肺得到锻炼，出生后有利于新生儿呼吸的建立，促进肺成熟，出生后很少发生肺透明膜病;分娩时宫缩和产道的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，使新生儿湿肺和吸入性肺炎的发生率大大减少;免疫球蛋白在自然分娩过程中，可由母体传给胎儿，而剖宫产儿缺乏这一获得抗体的过程，因此自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。
分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。 (1)调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。 (2)按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。 (3)压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。 (4)适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。 阵痛疼起来真的很难忍受，小编见过产妇疼痛难忍时嚎啕大哭，甚至有点抓狂，但是后果是分娩时已经没了多少体力，本可以成功顺产，无奈疼痛已经消耗了大半体力，只能借助剖腹产分娩婴儿。
