在寒冷的环境中，身体很容易僵硬，肌肉、肌腱、韧带也会缺乏弹性，因 此在滑雪前一定要做好准备活动。通常的准备活动为运动速度较慢并容易重复进行的活动，如散步或慢跑等。还要检查滑雪用具。不要将用具穿戴过 紧，这样做可预防在发生意外时，能与用具迅速分开，避免受伤。
但也不可 太松，应听从教练的指导。在滑雪的过程中一定要保持清醒，精力集中。在滑雪时容易出现外伤的部位有：1。 眼睛:滑雪时一定要戴上塑料保护镜，这可有效防止眼部外伤，比如 雪盲。如果没有带软护边的登山墨镜，也应使所戴的眼镜不漏光。防护镜最好选择黄色、橙色墨镜和风镜，这样最容易突出冰雪反差,有利于识别地 形。
2。 手:在滑雪时有可能跌倒,一般着地的都是手部，所以应充分做好手指的准备活动。3。 膝关节:滑雪时膝盖受到强烈的撞击，可能出现关节水肿。因此如果 是初学者，应选择坡度较缓的地势，并使用护膝。4。 踝关节:在练习前可用胶布或绷带缠住脚踝，把轻软的海绵垫在脚 跟下或脚跟内侧，以防止脚踝扭伤。
鞋子应比自己的脚稍大，最好穿棉袜 子，既可减轻对脚部的撞击，还可保护脚部免受磨损。5。 肌肉外伤:在滑雪时很可能出现肌肉拉伤或撕裂，严重时还会引起 内出血。所以，在滑雪前要先活动一下各部位的肌肉，防止出现意外。
答：少量吃,不要吃太多,应该没问题。详情>>
问：大伯总是觉得他的孙子个子矮，想让孩子长高一些，那孩子长高的方法有哪些啊？
答：身高不是自己决定的,也有的遗传的哦,而且主要的是身高正常的就是了,注意跟上营养就好,不能长快点高高的哦建议可以偶尔补钙看看吧详情>>
