孕前保证精卵质量：精子质 量与精子是否发育成熟、精子是否 健全和精子是否具有较强的活力有关。精子是否健全与准爸爸的生活 习惯以及是否受过有害物质损害等因素有关。因此，要保证精子的质 量首先应避免与有害物质接触、远离环境污染、尽量戒除烟酒，更应 积极、有效地治疗生殖器疾病。
  而良好的卵子质量主要取决于卵巢和 输卵管的健康状况。如果卵巢发生疾病，就会妨碍卵子的发育和传 输。同时，某些环境因素对卵子也会产生一定的不良影响，甚至还可 能导致卵子发育异常或出现突变等情况。由此看来，孕前保证良好的精 卵质量，也是做好环境胎教的一个 重要方面，直接关系到胎宝宝的健康与发育。
  孕后节制性生活：妊娠期的性 生活与胎宝宝的发育与健康关系密 切。在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖以及胚胎期的细胞 分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内 环境，防止流产，受精后应该停止性 生活。妊娠中期的性生活要适度，以避免自然流产。
  妊娠晚期由于子宫日 渐膨隆，子宫收缩逐渐加强，为了防止早产及感染，应节制性生活。让胎宝宝远离生活污染：现代人 不仅承受着巨大的环境污染，生活污 染同样随处可见，时刻威胁着人类的健康和胎宝宝的正常生长发育。生活 污染所包括的内容非常广泛，它不仅存在于电视、空调、电脑、音响、微 波炉、手机等人们常用的工具和电器中，更包括噪声污染、病菌污染等多 方面因素。
  创造和谐的家庭氛围：在良好的 家庭氛围中，准妈妈感受的是温馨， 而腹中的胎宝宝也能够在温馨的家庭中获得身心上的良好发育。良好的家 庭氛围需要夫妻双方共同维护，在互爱、互敬、互助、互谅、互勉的基础 上，共同抚育宝宝。优化家居环境：优美的家庭环境 是保证准妈妈身心健康、促进胎宝宝 健康发育的重要条件。
  良好的家庭环境不仅要依赖夫妻之间相互理解、相 互关爱，还需要十分温馨、优美的家居装饰，这对准妈妈和胎宝宝的身心 健康都是非常有益的。