由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热量增加的量可视孕妈妈体重的增加情况、劳动强度进行调整。此时，脂肋开始在孕妈妈的腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。现在孕妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、黑芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。另外，为了满足母体和胎宝宝组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，孕妈妈还应适当增加蛋白质的摄入量，每天可比孕早期多摄入15-25克，其中动物蛋白质应该占全部蛋白质的一半以上。
