如何预防移行脊椎呢？

首先，要在生活中特别注意腰部位的保护。平时加强腰背、腹肌的锻炼。这样可以防止患上腰部患上腰脱及脊椎病。　
在工作之余，学习期间要合理安排的休息时间。并且经常坐在电脑前要有一个小时以上的人群，要空余出来十分钟左右的时间，来锻炼一下自己的脖子和腰部。
男性或女性朋友都可以参加一些，正规的腰背肌锻炼，这样对腰椎脊椎患者能强调腹直肌锻炼。
爱美的女性朋友，不要因为对自己的身材要求，系紧腰带或是瘦身衣服。可...

首先，要在生活中特别注意腰部位的保护。平时加强腰背、腹肌的锻炼。这样可以防止患上腰部患上腰脱及脊椎病。　
在工作之余，学习期间要合理安排的休息时间。并且经常坐在电脑前要有一个小时以上的人群，要空余出来十分钟左右的时间，来锻炼一下自己的脖子和腰部。
男性或女性朋友都可以参加一些，正规的腰背肌锻炼，这样对腰椎脊椎患者能强调腹直肌锻炼。
爱美的女性朋友，不要因为对自己的身材要求，系紧腰带或是瘦身衣服。可以选用宽松的腰带保护腰部。
保持仰卧的睡姿，保护良好的睡眠。活动不要过于太激烈，适当的在工作和学习的空余时间，给自己的腰部做一个放松的姿势。