这个年龄的宝宝活泼好动，生长发育也 非常迅速。足够的睡眠是保证宝宝健康成长 的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的 消耗最少，生长激素分泌旺盛.这种生长激 素的分泌可促进宝宝的生长发育。如果睡眠 不足，宝宝就会精神不振，食欲不好，从而 影响生长发育。为保证宝宝的充足睡眠，除了夜间睡 眠外，午睡也是很重要的一个方面，因为午 睡正好是白天的间隙时间，它可以消除上午 的疲劳，同时又为下午的活动养精蓄锐。怎 样才能培养宝宝的午睡习惯呢？首先家长要 合理安排好宝宝一天的生活，使宝宝生活有 规律，每日定时起床，定时吃饭。午饭后不 让宝宝做剧烈运动，以免宝宝兴奋，不易入 睡。午睡时间的长短因人而异，这个年龄的 宝宝一般午睡2 ~ 3小时。但注意不要让宝宝 午睡时间过长，以免影响宝宝夜间的睡眠。
答：一、坚持午睡父母应当给孩子规定出一天的作息时间，使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养孩子良好生活习惯的重要条件。 二、要用正确的方法安排孩子午睡到午睡...详情>>
