想要提高自己的起色，那么补气血、补肾就非常关键了，大家平时可以吃点牛肉粥、鸡汤、猪肝汤或者是一些钙质和贴子含量高的食物，比如菠菜、玉米等，交替着吃比较不容易腻。
如果要提高补气血和补肾的效果，大家可以多吃点黑色的食物，黑色的东西有更好的补肾效果，比如黑豆排骨汤、黑木耳炒蛋、何首乌炖鸡汤，这些都不是不错的选择，但也要注意平时多休息，营养吸收才会好。
其实补气血补肾的事情不仅男性要重视，女性也要多注意这些生活调理，日常中可以吃点红枣、鸡蛋姜汤红茶，这些对女性补气血改善面色问题都有不错的效果，中医推拿的方法也能起到不错的效果。
提高补气血补肾的效率，大家可以试试中医推拿，这种方法可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，有条件的话一周做一次推拿就可以了。
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问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
