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高中生怎么缓解焦虑呢？

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高中生怎么缓解焦虑呢？

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于***
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    2019-02-22 13:53:59 
  • 1、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和的学习备考。
2、充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑，足够的睡眠是从容学习以及安心考试的前提。
3、适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。

    大***

    2019-02-22 13:53:59

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