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2017-08-23 19:39:44

• 练习瑜伽的最佳时间(1)从相学来看，日出日落会让空气中充满灵气，因此清晨和黄昏被视为一天中练习瑜伽的最佳时间。然而，若对于你来说这些时间不方便，你也能选择其他任何时间进行练习。(1)饭后至少3个小时后才能开始练习。练习前后最好喝水补充水分，以防身体脱水，但练习中尽量避免喝水，因为你的注意力可能会因此受到干扰，影响动作的连贯性。(2)在日常生活中安排固定的时间进行瑜伽练习。即使每天都能练习15分钟，也总比完全不练好。练习时间长了，身心变得越来越有活力，你可能也会愿意花更多的时间来练习。

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  c***

  2017-08-23 19:39:44

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