每天早上都跑步 我以前就是这样的 放学也跑 科学家调查分析 下午4点是人们活动最好的时期 但按照国家队去美国打球的原理 把时差调动的原理 你也可以按时间段训练 比如你运动会那个比赛大概如果是上午10点 那你每天上午10点这个时间 如果有空 或是周末 就在指定时间内训练 注意个事就是鞋子 一个好的运动员 想跑得好 鞋子也是重要的部分 不是说贵与便宜的问题 而是跟脚 和 合穿 不松动 别到跑步那天再穿新鞋子 要不买双新鞋子 现在就开始穿 等适应后 就穿练习的那双鞋子 呼吸方面也得控制 跑步的时候别用嘴呼吸 那样子空气会进到胃里 产生胃痛
答：你是没有进行准备运动所导致的，没有进行准备运动就跑步的话，对你的身体是很有害处的。 记得以后跑步的时候多多的进行一下准备运动，尤其的百米这样很剧烈的运动。你可以...详情>>
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