女性经常痛经要怎么调理身体？

建议进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

痛经患者在月经来潮前3-5天内及经期饮食宜以清淡易消化为主，尤其应避免进食生冷刺激性之食品，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。还可以使用针灸,理疗等多种方法治疗.如果是原发性痛经的话，建议中药调理，因为止痛药治标不治本。

痛经多与精神因素，内分泌因素，子宫因素等原因导致的子宫过度收缩引起，建议服用益母膏或延胡止痛片等中成药，治疗观察，也可服用中药汤剂治疗，不要吃辛辣刺激的食物，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果，热敷也可以缓解。

在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品。

建议服用艾附暖宫丸和鹿胎膏来调理，平时注意运动锻炼来增强体质，饮食忌生冷等。