献血一般一次采血200毫升，最多不超过400毫升。两次献血间隔 时间不得小于6个月。献血前应事先准备好营养价值较高且又容易消化 吸收的食物，如牛奶、豆奶、鸡蛋、面包、蛋糕、火腿肠及果汁等。 献血后应马上进食，以迅速补充液体、能量、血糖及电解质。
部分人献血后出现不同程度的头晕、嗜睡、乏力、出虚汗、面色 苍白等症状，这是因为短暂的亚临床贫血及心理原因，一般2~3天可 消失。所以，献血者应卧床休息1~2天，并进食易于消化吸收且又富 含蛋白质、铁和维生素C的食物，如瘦肉、肝脏、肾脏、鱼类、鸡蛋、 牛奶、豆制品、面条、米饭、馒头、蔬菜和水果等。
食物中的铁，主要存在两种形式，即血红蛋白铁和非血红蛋白铁 。血红蛋白铁吸收率较高，约23%；而非血红蛋白铁吸收率只有3%~5% 。动物性食物富含优质蛋白质，而且血红蛋白铁含量高达40%。所以， 多吃肉类对于体内造血系统迅速制造补充血红蛋白非常有效。
维生素C 能有效地促进非血红蛋白铁的吸收。因此，应注意补充蔬菜与水果， 以增加维生素C的摄入量。 。
答：一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%，再加...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
