老年人睡眠障碍是由什么原因引起的？

老年人睡眠障碍是由什么原因引起的？

佳*** | 2016-02-26 16:04:14

全部答案（共1个回答）

可能压力大了，改善的方法：①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。

再*** | 2016-02-26 16:04:14 45 2 评论

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