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老人的睡眠时间

老人为什么觉少?

老人为什么觉少?衰老的过程就一定伴随着睡眠障碍的产生吗?

好评回答

2013-12-19 11:45:08
张友平医生 |2013-12-19 11:45:08 157 70 评论
有人认为,年老了,觉少了,睡眠时间比年轻人短,其实这是一种误解。老年人睡眠轻,易醒,每次睡眠的时间可能比年轻人要少,但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡,早晨5—6点起床,每天保证7—8个小时的睡眠时间,中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切,许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧...

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有人认为,年老了,觉少了,睡眠时间比年轻人短,其实这是一种误解。老年人睡眠轻,易醒,每次睡眠的时间可能比年轻人要少,但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡,早晨5—6点起床,每天保证7—8个小时的睡眠时间,中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切,许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学。
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2013-12-18 11:09:00
君临天下国医馆 |2013-12-18 11:09:00 159 70 评论
是的,因为人在不同年龄阶段人体分泌的激素水平是不一样的,随着人体的衰老,人体各个器官功能也伴随着退化,随之分泌的激素水平也在下降!针对这种情况不建议老人家过多服用调理睡眠的药物,第一会上瘾,第二会加重肝脏和肾脏的负担,加快脏器功能衰竭。如果条件可以的话,建议给老人家做做推拿、经络、灸疗等中医外在调理方式,疏通经络放松神经,间接调理内激素分泌水平!
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2013-12-17 15:11:01 查看更多好评回答(1)

其他答案(共3个回答)

    2013-12-17 20:09:57
  • 老人觉少,一般是由于血虚造成的,当然也有其他原因,比如肝肾阴虚等等,建议吃些酸枣仁、阿胶等药食同源的中药,还可服用安神养心丸之类的中成药。是的,睡眠障碍,一定是某些出现了虚的表现,建议最好看看医生,我给的方法仅供参考。
    九月晓雨 | 2013-12-17 20:09:57 139 75 评论
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  • 2013-12-17 19:51:38
  • 不一定,老人的活动减少,消耗的能力减少,需要休息的时间随之减少。
    许允刚-心理医生 | 2013-12-17 19:51:38 125 78 评论
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  • 2013-12-17 16:00:41
  • 老年人夜间有5小时睡眠,中午再睡1小时左右,就是正常了。多数老人的失眠是心理因素(心事、牵挂太多)造成的,绝大多数老人的睡眠障碍无需药物治疗(药物治疗效果大都不佳且副作用大),可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。
    衰老和睡眠障碍没有必然联系,年长者的失眠发生率并非是老化的原因,相较之下,生理的病痛、因慢性病长期用药、心理疾患、居住状态与自觉安适感等等对于失眠的形成具有更大的影响。
    
    黄静二级营养师 | 2013-12-17 16:00:41 155 72 评论
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