吃盐
请问口味重,吃菜时总想放较多的盐,对身体好吗?谢谢!
食盐吃得多会致癌 盐是生命不可缺少的东西,人缺了盐,生理平衡就会紊乱,会有头昏等现象,甚至死亡; 盐是生命所不可缺少的,但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为,多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等; 医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。
日常生活中不可缺少的调味品盐,如今已发展成营养型系列产品,包括钙强化盐、硒强化盐、铁强化盐、锌强化盐等等。 目前真正能够正确选用营养盐的消费者不足5成,大部分人对市场上标有各种功能的营养盐认识模糊。据介绍,低钠营养盐主要适合高血压者食用;锌强化营养盐对儿童生长迟缓能够起到促进作用;而硒强化营养盐则适合胃肠不适、糖尿病等患者食用。
如何食用新品盐 从单纯的白包精制盐,到全民补碘的加碘精制盐,如今超市货架上五颜六色包装的盐多达六七个品种。随着生活习惯的改变,外出就餐增多,大量食用加工食品,现在人们的口味变得越来越重———据统计,我国北方人每天摄盐达15克,口味偏淡的南方人摄盐也达七八克,都超过了世界卫生组织建议的每天摄盐量低于6克的标准,而高盐与高血压之间的关系,已为医学研究证实。
据有关盐业公司介绍,为了适应不同消费人群的需要,食盐产品早已不是单纯的氯化钠。例如一种为老年人、甲亢患者开发的无碘低钠盐,引进美国限钠增钾配方,剔除了同类产品的苦涩味,既能调味也可减少每天的摄盐量。新研发的降低盐分的盐,比传统食盐少了10%的氯化钠含量,帮助人们在不知不觉中减少一点摄盐量。
而预先混合了多种调料的调味盐,方便烹饪时一次定味,可避免因多次调味而加重摄盐量。 有句老话说,“一辈子吃的盐比你吃的饭还多”,如今食用新品盐,千万别用老法子,觉得新品盐不够咸,反而多加量。要想少吃盐,食品专家建议可用“餐时加盐法”,在烹调或起锅时,少加盐或不加盐,而在餐桌上放一瓶盐,就餐时轻撒一点,口感够味即可。
中老年人摄盐量不能超出6克 有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。 专家分析认为,就矿物质而言,钙、铁、磷、锰的食物摄入情况尚可,大多数中老年人已达到要求的摄入量。但值得关注的是钠的摄入,分别有50%和40%以上的男性和女性,每天钠的摄入量超过世界卫生组织提出的6克的临界值。
而过多食用盐是导致高血压的危险因素。 盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化。另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。
因此,高血压患者一定要控制食盐的摄取量。对于口重的人来说,如果平时爱吃咸食,而且吃得很多,应该逐量递减食盐量,多吃水果和清淡的蔬菜。 。
盐,不能吃太多,吃多了会给肾脏增加负担。对血压也不好。 每人每天不能超过6克盐。
不好,如果你吃的是含碘盐就会使碘过多,跟缺碘一样对身体不好。
答:以食用盐为载体,添加葡萄糖酸锌或乳酸锌、硫酸锌加工而成的产品。锌缺乏普遍存在于儿童、青少年中。食用锌强化营养盐对儿童健脑、提高记忆力以及身体的发育有显著作用,对...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>