今年我才20岁，我晚上老睡不好觉，这可能是与我以前曾手淫过有关是吗？总感觉一咬牙，左脑磅磅真响？

偶尔手淫是不会影响你的生活的，不要为此烦恼。当然过度的手淫不好，需要调整心态，把注意力转移到别的地方，比如，多参加体育锻炼，与朋友聚会等。如果你现在已经没有手淫的毛病了，仍然失眠，应该去看看医生，但是不要自己乱吃药，尤其不要吃安眠药，这样对身体不好。
  

縱?j不能過度
??可以多把思維放置他?
不要鬍思?y想
?有，失眠一定不要服用安眠?
??可以?一點?壕?
頭腦迷糊后，自然也入睡得比較快










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天宇冰河～