职场准妈妈静多动少，这就会限制血液循环，对胎儿的发育是很不利的。因此，准妈妈应该利用工作的间隙做一些在座位上就能完成的动作，以保证一定的活动量。 一、脚腕的运动 1.背靠椅子； 2.左右摇摆脚腕10次； 3.左右转动脚腕10次； 4.前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。 二、脚部运动 1.把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次。每抬1次高度增加一些。然后换另一条腿，重复10次。 2.两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。 三、腹肌运动 1.单腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。 2.双膝屈起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
答：怀孕后，准妈妈应该找个恰当的时机，尽早将这件事告诉上司，以 便让上司尽早为接下来的工作做好安排。那么，要怎么跟上司说呢？这是 需要一些技巧的，千万不要拿着医院的...详情>>
