得了颈椎病有什么有效的方法治疗呢？

除了楼上所说的运动之外，补钙也非常重要，人体99％的钙在骨头中，1％的钙在血液和软组织中，平时所说的缺钙就是血液和软组织缺钙，一旦缺了它就会从骨头里抽钙出来补那1％，但这样一来骨头也缺了，就会抢软组织中的钙，这样一来就乱了，有些钙回不到原来的地方，就会沉积在一些关键部位，比较颈椎、腰椎等，这就形成了骨质增生、骨质疏松、骨刺等。

建议你可以去骨科检查一下。

颈椎病康复操对颈椎病有独特的预防和治疗效果。
　　姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
　　1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
　　2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
　　4.旋肩舒颈。双手置两...

建议你可以去骨科检查一下。

颈椎病康复操对颈椎病有独特的预防和治疗效果。
　　姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
　　1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
　　2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
　　4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
　　5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
　　6.摇头晃脑。头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。
　　7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
　　8.翘首望月。头用力左旋并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
　　9.双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
　　10.放眼观景。手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中穴，眼看前方，5秒钟，收操。