说的容易做出来难,我2年烟龄我都借不了,难受啊,我抽烟挺多的,如果你男友是个有毅力的人就鼓励他借,相反就顺起自然吧,但是多运动还是最主要的,记住了啊!
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。
不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。
尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 ……预祝他戒烟成功。
十年的习惯对每个人来说已经是种依赖了，你要他戒几乎不可能了,少抽点到行. 男人有时是随便说说有意义的事,你也不必当真.当然了,一个男人一旦开口说话算数那说明他是个负责的男人,比较可以信任. 如果你真要改掉他抽烟,那是件非常难的事,你会很累,毕竟男人与男人之间的交流、平时的应酬都需要的。我建议你让他少抽就行，男人管多了，事得其反。 我老公就非常好，也有好几年的烟龄了，但回家不抽，因为我不让他在房间抽，我受不了烟味，他也挺尊重我的。
戒掉是不可能的啦,除非是他自己想为某人改变或遇到什么事情的时候,否则是很困难的一件事.我身边的朋友,同事,亲人,也都有同样的情况.我的朋友无论我说多少次,想多少办法,就算没在你眼前吸,在外面也是会光明正大的吸,我的同事,不知说了多少回,现在还不是一样吸得特行;我的亲人,以前有吸过,可后来由于某个原因,自己不吸了,到现在都几十年了呢. 这些都不好说,只要尽量少就行了. 美国沃特影片公司\ 俄罗斯\ 英国\ 日本你去找找有没这几片,如果找得到可以去试看一下.
就是多培培他，总提醒一下，不用着急的，其实他肯定喜欢你的话，如果你跟他说明白，他就不会了
呵呵,不知道耶,我男朋友说只要我不喜欢他就戒,不过到现在也没有戒掉,偶尔吸吸嘛,我还能接受的!你帮他买些他爱吃的零食啦,让他没有时间去吸烟,也许可以吧!
答：旅行戒烟法 二十年烟龄的老爸到丝绸之路旅行，带备的烟本来就不够（平常一天一包，旅行时一天两到四根），抽烟量被迫大减，一次骑骆驼穿行古尔班通古特沙漠时，面对万里黄...详情>>
答：寂寞不是培育爱情的土壤. 寂寞的时候你需要的是朋友和亲人. 随随便便找个人来爱往往会给你带来意想不到的麻烦,也许过了一 段时间后, 你发现他不是你真正想要的.这...详情>>
答：网络是虚拟的 现实的才是最真实的 你和你老公吵架是正常的 就因为你和你老公时间太长已经平淡了 所以才会出现你这种情况的 我和我老婆6年后才结婚的 你的这种心态我...详情>>
