为什么我在人多时会紧张,如何解决这个问题!
今天去外班旁听,一个很大的教室,有四个班的学生,我一个都不认识.我走向讲台向老师要了一张课程表.在我回头的那一刹那,我发现有好多同学都在注视着我!由于是多媒体教学,老师身上有话筒,我两交谈的内容很多人都听到了.就在我回到座位时老师叫了我两声,我居然都没有反应!这是怎么回事??请大家帮忙!!!!
我今年都快五十岁了，其实很多人都有过这样的经历，要想解决这个问题，方法只有一个，那就是多锻炼，在人多的场合多发言，譬如，在课堂上多提问，遇到发言，表演，演讲等机会，一定要积极争取，不要顾及他人对自己的看法，只有这样才能树立自信心，注意你的人越多说明你越有成就，（即使是批评或诽谤，）对此你应该更高兴和更有自信才对，如若别人都对你不屑一顾，反倒是应该紧张起来，反省自己有何不足之处了。
这是心理障碍，建议平常多出去玩玩，多交一些朋友，多参加一些公共活动，适应了也就不害怕了。
当周围的环境，人及各种活动提出过多要求是，能否消除紧张是一种自我控制的能力。 面对紧张，您能做什麽? 环顾周围去发现在那种情况下是否有些事您可以改变或控制 。 改变您观察事物的方式，学会认识为什麽会有压力，增加您身体的反馈信息，对压力进行自我调节 。
不要试图求全，对每个任务采取来一个处理一个，或者有选择地处理那些应该优先处理的事情 。 实在没有办法对付压力，也可以采用 "使自己完全放松"，厚一点脸皮 。 试着"积极"对待:树立信心，相信对每件事您都能处理得更好，而不是更糟。 一天花费几分钟，离开有压力的环境，给您自己一点时间去休息 。
有效地改变您采用的方法，但一次不要变的太多。集中精力解决一些麻烦事情，管理好您对它/他/她的反应 。 避免极端反应:当您对某项工作有点不喜欢时，为什麽要恨它呢？ 当您 感到有点紧张时，为什麽要焦 虑不安呢？ 当 您干某项工作感到生气时，为什麽要大怒呢？当您有点沮丧时，为什麽要绝望呢？ 减少您生活中的活动，减轻过重的精神负担 。
为自己设置现实目标:学会怎样才能无所事事 。 不为小事而烦恼:优先做一些确实重要的事情，让其余的听其自然 。 尝试去 "利用" 压力:如果您不能战胜那些使您烦恼的事，而且不能摆脱它，那就顺着它，或者试作以多产的方法去利用之 。 睡眠充足。
缺乏休息只能加重压力 。 用体力活动消除紧张,是否可以去跑跑步，打打网球，或者去浇浇花。。。 为别人做一些事情，帮助您休息您的恼子。 避免用药物嘛醉或逃避:酒和嘛醉剂能掩饰压力，但它们不能解决问题 。 。
我也紧张啊，心乱跳。 然后保持笑容。 做其他小动作让别人 看不出我紧张。 紧张没什么不好。 这是个人的。 要克服挺难的。 大概只有多见识吧。
多锻炼就好了
我的天啊，看来你应该多锻炼一下，学会与陌生人打交道都不会太可悲了，至少不要紧张。
我以前比你还严重,还手脚发凉,手心冒汗,既不知道手该在哪儿,也不知道眼睛该看谁,可我现在一点儿也不了,首先我会在心里告诉自己,我是最棒的,我不会出错,见到老师打招呼时要面带一丝微笑,不仅让他人对你产生好感,也能为自己树立一些信心,还有一点就是,我会在外面先吃一点儿柠檬味的东西(例如口香糖,或喝些柠檬味的饮料),这种味道对我缓解紧张情绪有很好的帮助,以上就这些了,不知是否能帮到你.
大家都会紧张 只是你会坦白而已 没有什么大不了的啊 如果大家都认识 就没有什么好怕的 如果大家不认识你 那就更没有什么好［怕的了
紧张也是必要的
你要学会放松，放松，再放松，
紧张是正常地
答：一：登上华山之顶。。锻炼你的眼界 二：多坐几次过山车，锻炼你的胆量。。详情>>
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答：能源、就业详情>>
