补铁吃什么?
补铁吃什么补得快?补铁的食物哪些?补铁的药有哪些?
补铁吃点猪肝,猪血,红枣,海带,黑木耳,蛋黄,紫菜,瘦肉等补铁的食物.吃补铁食物的同时还要补充富含维生素C蔬菜和水果,维生素C有助于铁元素的吸收,另在吃些铁之缘,补铁效果更佳.
首先是吃含铁丰富的食品包括血旺、猪肝等,再就是要注意饮食的相互搭配,具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C、动物肉类、豆类食品、黑色食品等。如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐、强化铁奶、强化铁饼干、强化铁酱油等。
鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收补铁最快。
以前我吃过红桃K 补血 但是流鼻血 要是缺铁就要用药 一般的就食疗
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