你的情况同我一样，我以前也不注意休息，过度用脑，没什么事晚上也一定要 熬到很晚才肯睡觉。前一段时间，我感觉自己实在不行了，脑袋总是发沉，总喜欢 发呆，想睡又睡不着，吃饭也没什么味口，也不喜欢和别人多讲话，我感觉自己好像得了什么大病似的，一下子开始紧张起来，我在网上查了这叫脑疲劳，如果长此下去会导致各种疾病。于是我想应该规律自己的生活了，不然就没得救了，身体会全完垮掉的。我强迫自己每天11点之前必须上床，中午也要午睡，晚饭后出去散下步，早上醒了就不再赖床，起来活动活动，蹦一蹦跳一跳，吃点补脑的口服液，现在果然精神好多了，你也不妨试试吧。
患了慢性疲劳综合症怎么办 慢性疲劳综合症是介于健康与疾病之间的状态，又称为第三状态，亦称亚健康状态或应激反应综合症。 美国认为（ＣＦＳ）慢性疲劳综合症有以下十大表现：１、低热；２、咽喉痛；３、颈部或腋下淋巴结肿胀疼痛；４、不能解释的无力（广泛性肌肉减弱）；５、肌痛或肌肉酸困不适；６、体力活动后２４小时疲劳仍不消失；７、头痛；８、无红肿的游走性关节痛；９、神经精神症状；１０、睡眠紊乱（失眠或嗜睡）。
我有自己的独特检测法另发表。 大多数患者到医院就诊，用尽各种检查方法，查无原因，基本正常。因此患者虽然非常痛苦，但这些病症不易被大多数人包括医护及家属所认识也无法理解的身体和精神心理的痛苦，使患者及家庭受到精神上的压抑和经济上的消耗。
我在多年研究过程中，在古今医著作中没有找到对此症的专门论述。我认为，慢性是长期的意思，疲劳是特征，综合症是身体上的痛苦症状多，总称慢性疲劳综合症。我把慢性疲劳综合症分为几个侧重点：主要为身体疲劳、精神心理疲劳、大脑神经、呼吸系统疲劳、消化系统疲劳、心脑血管系统疲劳等等。
为了让大家明白，我又把慢性疲劳综合症分为三种状态：一、从人的身体痛苦反应出来的症状；二、从人的精神心理痛苦反应出来的症状；三、既有身体痛苦又有精神心理痛苦。其中第三种患者为数最多。我的临床观察，家庭之中一旦有人患了对身体健康和心理有影响的此症，不但患者痛苦的无法形容，而且使全家不得安宁，患者长期治疗无效时，有相当一部分患者紧张、胆小、多疑，痛苦的难以忍受，有时产生不必要的怕死或在心理明白的情况下，产生自杀心理及自杀行为。
还有另一种状态，慢性疲劳综合症带有精神心理状态者应严格与精神病区分开，慢性疲劳综合症是有意识发作。（就危害在有意识发作上。）虽然有些慢性疲劳症综合症患者，易引起精神心理方面特有的症状，但万不能纳入精神之列，一旦按精神病治疗，即有可能真的成为精神病，后果不堪设想。
患有慢性疲劳综合症的人无意识地多了一种消极思维，易钻牛角尖，长期精神心理压抑会造成慢性疲劳综合症或所谓的抑郁症，强迫症，焦虑症。 我再进一步谈，现代医学中所认可的疾病，包括神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、更年期综合症、部分老年痴呆部分舞蹈病以及小儿多动症等，多数属于慢性疲劳综合症的范围。
换言之，身心非常痛苦，在医院做任何检查化验的确没病，就应该考虑是患上慢性疲劳综合症了。 我研究所是用全新医疗超常规治疗法，利用天然中药配合心理治疗慢性疲劳综合症取得突破。 。
晚上10点睡觉、早上6：30起床。每天早睡早起，,前睡喝点奶，自然就好了
晚上10点睡觉、早上6：30起床。 不熬夜，远离电脑。 电脑辐射大，所以经常熬夜玩电脑，最伤身体。 每天早睡早起，自然就好了。
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
