准妈妈产后锻炼时需要注意什么？

准妈妈产后锻炼时需要注意：1.多喝水，每天至少摄入1.5升。2.保持一定M维生索、矿物质和蛋白质的摄入。说到维生素，们多吃蔬菜和水果就足够了，并不需要瓶瓶罐罐。锻炼过后，香蕉是很好的选择哦！香蕉可以快速补充糖分和钾，帮助肌肉恢复，缓解抽筋。补充矿物质的话，那就多吃些坚果吧！至于蛋白质，们一日三餐里会吃到的鱼，肉，蛋，还有一些豆制品中都含有。3.食物要争取少油，少盐，少糖，少摄。当然，小淳并不是建议...

准妈妈产后锻炼时需要注意：1.多喝水，每天至少摄入1.5升。2.保持一定M维生索、矿物质和蛋白质的摄入。说到维生素，们多吃蔬菜和水果就足够了，并不需要瓶瓶罐罐。锻炼过后，香蕉是很好的选择哦！香蕉可以快速补充糖分和钾，帮助肌肉恢复，缓解抽筋。补充矿物质的话，那就多吃些坚果吧！至于蛋白质，们一日三餐里会吃到的鱼，肉，蛋，还有一些豆制品中都含有。3.食物要争取少油，少盐，少糖，少摄。当然，小淳并不是建议大家为了瘦，一下子油盐糖统统不沾，那人生还有什么乐趣呢！们可以一步一步慢慢来，一点一点地减少。对于那种高糖的零食，真的是要绕逍走了，巧克力、甜点、冰激凌什么的，增肥效果太明显。可能是易胖体质吧，不怕可以试试。