按照运动生理学家的观点，这样的方法当然是有的。想要更有效地消除运 后肌肉中积聚的乳酸，就需要在运动后采取积极的恢复手段而不是消极地休息，如在跑步后适当地步行而不是直接躺倒在地上。乳酸是能量来源——葡萄糖代谢后的产物。甚至是在平时休息时，体内的酸也在一刻不停地被生成和分解。
在热身运动之初，乳酸的生成速率等于分解 率。随着运动强度的增加，人体对能量的需求变得相当大，故此乳酸的生成速率 始超过分解速率，于是乳酸在肌肉中堆积。这可能也是许多运动者在运动后感疼痛的原因之一。即使在没有运动到的部位里也会有乳酸形成，比如说跑完步 后手臂会感到酸痛，血液中也有不少乳酸。
乳酸最终会被氧化掉，或者说被“烧”掉，但是其中一部分会通过一个叫做 异生作用的过程被转化为其他物质，如丙酮酸。丙酮酸是乳酸与氨基酸结合形的，是一种糖，是合成蛋白质的基本物质。在运动后的恢复期间，氧化作用和糖作用都在持续进行着。许多人在运动后一天或几天内感到的肌肉酸痛倒不是由乳酸引起的。
具体原因尚不十分清楚，很可能是由于运动后肌肉中微小的撕裂而引起的。
答：4.适当运动人体在运动的时候会促进肌肉的运动，并消减酸痛感详情>>
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问：关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男，36岁，体质较好。 电子胃镜图文报告如下（...
答：我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
