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睡姿对腰椎的影响是什么？

J*** | 2020-12-02 10:06:49

全部答案（共1个回答）

很多腰椎间盘突出症的患者咨询怎么睡对腰椎比较好，从受力角度来说，侧躺腰椎间盘的受力至平躺的三倍，但是比站立和坐位的姿势受力还是小很多，因此平躺和侧躺都可以，不要特意保持某种睡姿，只要舒服即可。但睡觉时，如果能够巧用腿部的垫子养成习惯，还是能够减少腰椎的受力，平躺是膝盖下方垫个枕头和垫子，有利于腰椎维持生理前凸，侧躺时，两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置，都是比较好的睡姿。

S*** | 2020-12-02 10:39:41 0 0 评论

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